ladnie ladnie

Widać wszystko ładnie przygotowane, jak w Wrocławiu.

[...] Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-05-11 09:57:18 Nie wiedomo skąd się to bierze. Lekarz mowi, ze to zrosty pooperacyjne, ale nad tym pracowalismy z fizjo dlugo i jest ladnie. Podejrzewam, ze mam konflikt tez w tylnej czesci szyjki, stąd dodatni test tylnego zderzenia (wyprost ＋ rotacja zewnetrzna), ale juz nie mam ochoty biegac znow po [...]

Lepiej odstaw całkiem to cardio i nie dodawaj interwałów teraz. Dodaj za to kcal. Musisz trochę odpocząc i oszukać organizm. Dodasz kcal metabolizm sam się nakręci. Później obetniesz i dołożysz kompleksy i poleci znowu ładnie.

Pierwszy raz od porodu nie chciało mi się iść na trening %-) oczywiście poszłam i czułam się świetnie Przysiad low bar 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Ciężar pozostał ten sam, robiłam z zatrzymaniem w dole, trenowałam już takie przysiady więc nie było mi to obce ale oczywiście dużo trudniej się je robi. Myślę, że możemy trochę [...]

Ale naładowałeś na sztangę talerzy %-) Ładnie :-)

No ładnie to wygląda. Te dwie kroki po jednej i drugiej stronie to pozostałość po liposukcji czy pieprzyki? Jeżeli po lipo to czy to zanika?

10.05.2019 Piątek (6 tydzień mini cut - ostatni tydzień wyjścia pod okres masowy) Niby po nocce dość dużo pospałem, ale wstałem taki opuchnięty, kostki spuchnięte, samopoczucie fatalna. Chyba przesadzam ostatnimi czasy z ilością sodu, więc czas delikatnie to ograniczyć. Mimo braku chęci wybrałem się zrobić te nogi, poszła porcja nowej [...]

Ładnie poszło to 180 kg,ciekawe jak konkurenci w tym wypadna ?

No to poszło wyciskanie elegancko. Natomiast jak masz pracę fizyczną to i tak ładnie lecisz z ciężarami. Bo nie da się wiecznie progresować z ciężarem jak się ciężko pracuje.

[...] Mocno mnie wyplaszczylo i zeszlo wody Dzis 8 posilkow ladujacych Zobaczymy Waga rano 99.6kg%-) takze mega nisko ale forma mysle wyjdzie bdb jutro jak doladuje i uda sie ladnie spuscic wode;-) Wrzucilbym filmik ala pietrek ale p******e potem beda smiechy%-) jak ktos tam by chcial moge na priv na insta pokazac%-) no homo%-) Moda tak wklesla ze [...]

Ale ładnie napisane płatki kukurydziane bez glutenu, wiadomo ze kukurydza go nie ma ale producent musi podkreślić bo to modne %-) Staraj się wybierać normalne produkty nie light czy zero % Tak naprawde oprócz migdałów, jaj czy oliwy z oliwek nie masz źródeł tłuszczy, w sensie masz ale to są śladowe ilości i zliczane z takich produktów jak [...]

BP 102.5kg SQT 125kg Ławeczka poszła miodzio i jestem bardzo szczęśliwy :D! 102.5kg poszło całkiem zacnie i rozważałem czy nie spróbować 105kg ale ostatecznie uznałem, że technika w tym 102.5kg nie była zbyt dobra bo było jednak delikatne odbicie, ale 100kg poszło naprawde elegancko - można próbować setką z ładną pauzą szlifować technike w [...]

Ale ładnie napisane płatki kukurydziane bez glutenu, wiadomo ze kukurydza go nie ma ale producent musi podkreślić bo to modne %-) Staraj się wybierać normalne produkty nie light czy zero % Tak naprawde oprócz migdałów, jaj czy oliwy z oliwek nie masz źródeł tłuszczy, w sensie masz ale to są śladowe ilości i zliczane z takich produktów jak [...]

Mega pawel, ladnie wychlastales :-)

Jak godzine biegam trzymam ok. 900-1100kcal spalonych. Takze ladnie napedalowales ;)

Ale wysoko skakałeś w tych przysiadach 88-O Bardzo ładnie. Rzeczywiście pod koniec było 18 przeskoków zamiast 20 (czyli po 9 na nogę), ale to niewielki błąd. Zaliczam w sumie 157, nieźle :-)

Tak często jest, ze jak się wychodzi z redukcji to i dieta się automatycznie luzuje ;-) o ile się nie przegina to nie ma w tym nic strasznego mi się przegnie wkrótce o ile nie zacznę się pilnować }:-( postanowienie mam, czekam na weekend i wtedy coś sobie podjem nielegalnego %-) po części dla wypisków z diety zaczełam prowadzić dziennik, na [...]

06/05/2019 Trening B 2A. Ściąganie drążka z góry szeroki nachwyt 5/5/5/5/5 25kg x 5 / 30kg x 5 / 35kg x 5 / 37,5kg x 5 / 37,5kg x 5 te ostatnie dwie serie z 37,5kg trochę poszły ciężkawo i nie do końca udawało mi się dociągnąć do klatki, ale za jakiś czas myślę, że pójdzie lepiej ;-) Nie zawsze trzeba do końca dociągać drążek. Było całkiem ok. 2B. [...]

Lecialem 20 mg gdy przygotowywalem się do debiutów. Tak wyglądał mój lipidogram 3 tyg po zawodach. A trochę trenu Mastera wina szło %-) nie mówię już o letro itd Cholesterol całkowity 132 mg/dl Cholesterol HDL 28 mg/dl Trójglicerydy 81 mg/dl Cholesterol LDL 88 mg/dl No to bardzo ładnie. Swoją drogą to u mnie przy tych środkach na raz branych to [...]

też podglądam TAM :-) i trzymam kciuki, żeby centymetry ładnie leciały :-)